Atunci când ești într-o stare de relaxare și totodată de concentrare totală, încât să nu te mai distragă niciun zgomot sau stimul extern, poți spune că ești într-o stare de hipnoză. De cele mai multe ori intrăm în stări hipnotice zi de zi, când suntem absorbiți de o carte sau de un film bun, când conducem pe drumul spre casă, fără să ne dăm seama când deja am ajuns, sau toate acele momente pe care le facem mecanic, din rutina zilnică.